Vištienos Blauzdelės Kcal – Maistinė Vertė
Vištienos blauzdelės yra liesa vištienos dalis, turinti mažiau riebalų ir kalorijų nei krūtinėlė ar šlaunelė. 100 gramų vištienos blauzdelių vidutiniškai turi:
- 120 kalorijų
- 18 gramų baltymų
- 3 gramų riebalų
- 0 gramų angliavandenių
Lyginant su kitais vištienos gabalais, blauzdelės turi mažiausiai riebalų ir kalorijų. Pavyzdžiui, 100 gramų vištienos krūtinėlės turi 165 kalorijas, o šlaunelės net 210 kalorijų.
Todėl norintiems kontroliuoti svorį ar laikytis dietos, vištienos blauzdelės yra puikus pasirinkimas. Jos pasižymi aukšta maistinė verte, nes turi daug baltymų, mažai riebalų ir beveik nėra angliavandenių.
Žemiau pateiktoje lentelėje palyginami įvairių vištienos dalių maistinė sudėtis ir kaloringumas:
| Vištienos dalis | Kalorijos 100 g | Baltymai g | Riebalai g | Angliavandeniai g |
|---|---|---|---|---|
| Blauzdelė | 120 | 18 | 3 | 0 |
| Krūtinėlė | 165 | 20 | 7 | 0 |
| Šlaunelė | 210 | 19 | 12 | 0 |
Apibendrinant, vištienos blauzdelės yra puikus pasirinkimas tiems, kas nori valgyti liesą vištieną. Jos turi mažiausiai riebalų ir kalorijų, tačiau daug baltymų, todėl puikiai tinka dietoms ar svorio kontrolei.
