Kijevo Kotletas Kcal – Maistinė Vertė

Pagal pateiktus paieškos rezultatus, 100 gramų Kijevo kotletų yra 210 kalorijų.

Kijevo kotletų kaloringumas

Kijevo kotletas – mėsos patiekalas, pagamintas iš vištienos ar kiaulienos filė. Jis susideda iš mėsos gabalėlio, apvynioto plona tešla ir apkepto. Nors šis patiekalas skanus, svarbu žinoti ir jo maistinę vertę.

Kiek kalorijų turi Kijevo kotletas?

Vidutiniškai 100 gramų Kijevo kotletų turi apie 210 kalorijų. Tai nėra itin daug, palyginti su kitais keptais maisto produktais. Visgi reikėtų atkreipti dėmesį, kad juose gana daug riebalų.

100 gramų Kijevo kotletų vidutiniškai yra:

• 210 kalorijų
• 16,7 gramų riebalų
• 11,8 gramų angliavandenių
• 6,8 gramų baltymų

Matome, kad beveik 70 proc. kalorijų sudaro riebalai. Nors juose taip pat yra nemažai baltymų.

Ar Kijevo kotletas sveikas?

Nors Kijevo kotletuose nėra itin daug kalorijų, jų negalima vadinti ir labai sveiku maistu.

Didžiąją dalį kalorijų sudarantys riebalai nėra naudingi sveikatai. Be to, kadangi tai keptas maistas, jis turi ir kitų neigiamų savybių.

Visgi retkarčiais suvalgyti Kijevo kotletą – ne nuodėmė. Svarbiausia yra subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas.

Išvados

• Vidutiniškai 100 g Kijevo kotletų turi 210 kalorijų
• Juose gausu riebalų, kurie sudaro beveik 70 proc. kaloringumo
• Nors tai nėra labai naudingas maistas, retkarčiais galima saikingai juo mėgautis

Tad jei mėgstate Kijevo kotletus, galite juos valgyti protingais kiekiais. Svarbiausia – subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas.