Kibinas kcal – Maistinė Vertė
Kibinas yra tradicinis lietuviškas patiekalas, kurio pagrindą sudaro mėsa įdaryta į bandelės formos tešlą. Kibinai paprastai gaminami iš kiaulienos, jautienos ar avienos ir yra labai sotūs.
Kibinų maistingumas priklauso nuo naudojamos mėsos ir tešlos sudėties. 100 gramų kibino vidutiniškai yra:
- 354 kalorijos
- 30 gramų angliavandenių
- 22 gramai riebalų
- 19 gramų baltymų
Tikslesnę kibinų maistinę sudėtį galite rasti žemiau pateiktoje lentelėje:
| Kibinas | 100 g porcijoje |
|---|---|
| Kalorijos | 314-354 |
| Angliavandeniai | 30-33 g |
| Riebalai | 17-22 g |
| Baltymai | 19 g |
| Natris | 2231,5 mg |
| Cholesterolas | 205,2 mg |
Kaip matote, kibinai yra gana kaloringas patiekalas. Jų kaloringumas kyla iš didelio riebalų ir angliavandenių kiekio. Tačiau kibinai taip pat suteikia nemažai baltymų ir sotumo jausmą.
Kibinus rekomenduojama valgyti su daržovėmis, kad sumažintumėte bendrą patiekalo kaloringumą. Taip pat venkite valgyti per daug kibinų vienu metu, nes jie gali būti sunkiai virškinami.
Apibendrinant, kibinai yra skanus ir sotinantis lietuviškas patiekalas, kurį reikėtų valgyti su saiku. Jų vidutinis kaloringumas 100 gramų porcijoje yra apie 350 kalorijų. Tikėtina, kad valgant kibinus kaip pagrindinį patiekalą su šonine garnyru, bendras suvalgytų kalorijų kiekis sieks 500-800.
