Keptos Bulvės Kcal – Maistinė Vertė

Bulvės yra populiarus ir sotus maisto produktas Lietuvoje. Jos paprastai verdamos, troškinamos ar kepamos. Kepamos bulvės yra skanus užkandis ar šoninės garnyras. Tačiau kiek kalorijų turi keptos bulvės?

Vidutiniškai 100 gramų virtų bulvių turi apie 77 kcal. Tuo tarpu keptų bulvių kaloringumas priklauso nuo kepimo būdo. Štai keletas pavyzdžių:

Bulvių rūšis	Kcal 100 g
Orkaitėje keptos	118
Bulviniai blynai	150
Bulvių traškučiai	332
Bulvės su lašinukais	289
Vištienos kepsneliai su bulvėmis	311

Kaip matome, orkaitėje paprastai keptos bulvės yra mažiausiai kaloringos. Tačiau įdaras, aliejus ar kiti ingredientai gali žymiai padidinti jų kaloringumą. Pavyzdžiui, bulvių traškučiai su sviestu ir sūriu turi net 332 kcal 100 gramų.

Nors keptos bulvės skanesnės nei virtos, reikėtų vartoti saikingai ir derinti su mažiau kaloringais maisto produktais. Taip bus išlaikyta subalansuota mityba. Geriausia rinktis bulves keptas orkaitėje su minimum priedų.