Vynas Kcal – Maistinė Vertė

Vynas yra gėrimas, gaminamas iš fermentuotų vynuogių. Nors vynas paprastai siejamas su šventėmis ir atsipalaidavimu, svarbu suprasti, kad jis taip pat turi kalorijų. Šiame straipsnyje aptarsime įvairių vyno rūšių kaloringumą.

Vyno kaloringumas priklauso nuo kelių veiksnių:

• Alkoholio kiekis – Kuo daugiau vynas turi alkoholio, tuo daugiau jis turi kalorijų. Pavyzdžiui, sausieji vynai paprastai turi mažiau nei 100 kalorijų taurelėje, tuo tarpu saldūs desertiniai vynai gali turėti net 300 kalorijų taurelėje.
• Likęs cukrus – Kuo saldesnis vynas, tuo daugiau jame likusio cukraus ir kalorijų.
• Vyno rūšis – Raudonieji vynai paprastai šiek tiek kaloringesni už baltuosius vynus.

Štai keletas pavyzdžių, kiek įvairūs vynai turi kalorijų 100 ml:

Vyno rūšis	Kalorijos 100 ml
Sausas baltasis vynas	65-85
Pusiau sausas baltasis vynas	80-90
Saldus baltasis vynas	90-110
Sausas raudonasis vynas	70-90
Pusiau sausas raudonasis vynas	80-100
Saldus raudonasis vynas	90-130

Kaip matome, net ir sausi vynai turi nemažai kalorijų. Todėl svarbu vartoti vyną saikingai, ypač jei kontroliuojate savo svorį.

Geriausia rinktis sausesnius vynus, vengti saldžių desertinių vynų. Be to, rekomenduojama gerti ne daugiau nei 1-2 taureles vyno per dieną moterims ir 2-3 taureles vyrams.

Tikėtina, kad šis straipsnis padėjo geriau suprasti įvairių vyno rūšių kaloringumą. Nors vynas ir siejamas su malonumu, svarbu nepamiršti, kad tai taip pat yra kaloringas gėrimas, kurį reikėtų vartoti saikingai.