Agurkas kcal

Agurkai yra labai mažai kaloringi. Pagal „MyFitnessPal“ duomenis, 100 gramų agurkų yra tik 15 kalorijų. Tai reiškia, kad vidutinio dydžio 200 gramų agurkas turi apie 30 kalorijų. Palyginimui, kitų daržovių kaloringumas 100 gramams:

• Pomidorai – 18 kalorijų
• Salotos – 15 kalorijų
• Morkos – 41 kalorija
• Bulvės – 77 kalorijos

Taigi agurkai yra vienos mažiausiai kaloringų daržovių.

Agurkų maistinė sudėtis 100 gramams:

Maistinė medžiaga	Kiekis
Energinė vertė	15 kcal
Angliavandeniai	2 g
Baltymai	1 g
Riebalai	0 g

Kaip matome, be mažo kaloringumo, agurkuose yra labai mažai angliavandenių, baltymų ir visai nėra riebalų.

Agurkų nauda sveikatai:

• Turi daug vandens, kuris gerina medžiagų apykaitą
• Šalina toksinus
• Gerina virškinimą
• Turi antioksidantų
• Padeda mesti svorį

Tad agurkai yra ideali ir skani užkandis norintiems kontroliuoti svorį ar tiesiog sveikai maitintis.