Alaus kalorijos – Maistinė Vertė

Alus yra populiarus alkoholinis gėrimas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau ar žinojote, kad aluje yra nemažai kalorijų? Šiame straipsnyje panagrinėsime, kiek kalorijų turi įvairūs alaus tipai.

Aluje kalorijos atsiranda dėl jo sudėtyje esančių angliavandenių. Kuo daugiau angliavandenių turi alus, tuo daugiau jame kalorijų. Be to, kuo stipresnis alus, tuo daugiau jame alkoholio, o alkoholis taip pat turi nemažai kalorijų.

Žemiau pateiktoje lentelėje matote, kiek kalorijų turi 100 ml įvairių alaus rūšių:

Alaus tipas	Stiprumas	Kalorijos 100 ml
Šviesusis alus	4,5-5%	40-43 kcal
Tamsesnis alus	5-6%	45-50 kcal
Porteris	5-6%	45-55 kcal
Stautas	7-8%	50-60 kcal

Kaip matote, kuo tamsesnis ir stipresnis alus, tuo daugiau jame kalorijų. Pavyzdžiui, šviesusis alus turi apie 40-43 kcal 100 ml, o stiprusis stautas net iki 60 kcal 100 ml.

Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kad aluje esančios kalorijos pasisavinamos labai lengvai. Dėl alkoholio aluje padidėja apetitas, todėl dažnai prie alaus valgoma užkandžių. Tokiu atveju suvalgomos papildomos kalorijos.

Apibendrinant galima teigti, kad aluje yra nemažai kalorijų, ypač stipresniuose jo rūšyse. Todėl alų reikėtų vartoti saikingai, jei norite kontroliuoti savo kūno svorį. Geriausia rinktis šviesųjį nefiltruotą alų.