Morka kcal

Morkos yra maistingos ir naudingos sveikatai daržovės. Jos turi daug vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Taip pat morkos pasižymi nedideliu kaloringumu.

Vidutinio dydžio morka (apie 61 g) turi maždaug 25 kcal. Toliau pateiktoje lentelėje matome išsamesnę 100 gramų morkų maistinę sudėtį:

Maistinė medžiaga	Kiekis 100 g
Energinė vertė	41 kcal
Baltymai	0,93 g
Riebalai	0,24 g
Angliavandeniai	9,58 g
Skaidulos	2,8 g

Kaip matome iš lentelės, morkos pasižymi itin mažu kaloringumu. Jose taip pat gausu naudingų maistinių skaidulų, padedančių palaikyti virškinimo sistemos sveikatą.

Dėl nedidelio kaloringumo ir turtingos maistinės sudėties, morkos yra puikus pasirinkimas tiems, kurie rūpinasi savo svoriu ar tiesiog nori sveikiau maitintis. Jos tinka įtraukti į įvairius patiekalus – salotas, sriubas, troškinius ir t.t. Taip pat morkas galima valgyti ir atskirai – paprasčiausiai nulupus ir sukramtant.

Tad apibendrinant galima teigti, kad vidutinio dydžio morka turi apie 25 kcal, o 100 gramų – apie 41 kcal. Tai itin mažai, palyginti su daugeliu kitų maisto produktų. Dėl to morkos yra puikus pasirinkimas norintiems kontroliuoti kalorijų suvartojimą.