Avižiniai Dribsniai: Kalorijų Kiekis ir Sveikatingumo Privalumai
Avižiniai dribsniai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki. Jie yra puikus baltymų, skaidulų ir kompleksinių angliavandenių šaltinis. Tačiau kiek kalorijų slypi avižiniuose dribsniuose?
Avižinių Dribsnių Kalorijų Kiekis
Vienas šaukštas avižinių dribsnių sveria maždaug 5 gramus. Remiantis duomenimis, 100 gramų avižinių dribsnių yra maždaug 389 kalorijos. Taigi, viename šaukšte avižinių dribsnių yra maždaug 19,45 kalorijos.
Avižiniai Dribsniai: Maistinė Vertė
Avižiniai dribsniai yra ne tik maistingi, bet ir labai sotūs, todėl jie gali padėti kontroliuoti apetitą ir svorį. Be to, jie yra puikus būdas pradėti dieną, nes jie suteikia ilgalaikę energiją.
Čia yra avižinių dribsnių maistinė vertė 100 gramų produkto:
- Kalorijos: 389 kcal
- Baltymai: 16,9 g
- Riebalai: 6,9 g
- Angliavandeniai: 66,3 g
- Skaidulų: 10,6 g
- Cukraus: 0 g
Avižiniai Dribsniai: Sveikatingumo Privalumai
Avižiniai dribsniai yra puikus maisto produktas, turintis daug sveikatingumo privalumų:
- Širdies sveikata: Avižiniai dribsniai yra geras beta-glukano šaltinis, kuris gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip mažinant širdies ligų riziką.
- Svorio kontrolė: Dėl savo aukšto skaidulų kiekio, avižiniai dribsniai gali padėti jums jaustis sotus ilgiau, taip padedant kontroliuoti svorį.
- Energija: Avižiniai dribsniai yra puikus kompleksinių angliavandenių šaltinis, kurie suteikia ilgalaikę energiją.
Avižiniai Dribsniai: Kaip Juos Valgyti
Avižinius dribsnius galima valgyti įvairiais būdais. Jie gali būti virinami su pienu ar vandeniu ir papildyti vaisiais, riešutais ar medumi. Be to, jie gali būti naudojami kepiniams, blynams ar granolai gaminti.
Lentelė: Avižinių Dribsnių Maistinė Vertė
| Maistinė Medžiaga | Kiekis (100g) |
|---|---|
| Kalorijos | 389 kcal |
| Baltymai | 16,9 g |
| Riebalai | 6,9 g |
| Angliavandeniai | 66,3 g |
| Skaidulų | 10,6 g |
| Cukraus | 0 g |
Avižiniai dribsniai yra puikus pasirinkimas sveikai ir subalansuotai mitybai. Jie yra maistingi, sotūs ir lankstūs, todėl juos lengva įtraukti į įvairius patiekalus.
