Kava Kcal – Maistinė Vertė
Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Nors kava turi daug naudos sveikatai, taip pat svarbu žinoti apie jos kaloringumą. Šiame straipsnyje aptarsime įvairių kavos pupelių rūšis ir jų kalorijų kiekį.
Kavos pupelės skiriasi savo dydžiu, forma, spalva, skoniu ir kilme. Pagrindinės komercinės kavos rūšys yra šios:
- Arabika – švelnesnio skonio pupelės, turinčios mažiau kofeino. Tai populiariausia kavos rūšis pasaulyje.
- Robusta – turi daugiau kofeino ir ryškesnį skonį nei Arabika. Naudojama įvairiems mišiniams.
- Liberika – retesnė ir brangesnė rūšis su itin stipriu aromatu.
Nors kavos pupelių rūšys skiriasi savo savybėmis, jų kaloringumas yra panašus. 100 gramų keptų kavos pupelių vidutiniškai turi:
| Kavos rūšis | Kalorijos 100g |
|---|---|
| Arabika | 320 kcal |
| Robusta | 322 kcal |
| Liberika | 318 kcal |
Taigi matome, kad įvairių veislių kavos pupelės turi panašų kalorijų kiekį. Skirtumai atsiranda tik tada, kai pupelės yra malamos ir verdamos.
Pavyzdžiui, puodelyje espresso kavos yra mažiau kalorijų nei puodelyje kapučino. Tai priklauso nuo pieno ir cukraus kiekio. Bet kavos pupelių kaloringumas lieka panašus.
Apibendrinant, nors kavos rūšys skiriasi savo savybėmis, jų kalorijų kiekis yra labai panašus – apie 320 kcal 100 gramų. Todėl renkantis kavos pupelių rūšį svarbiau atsižvelgti į skonį ir kokybę, o ne į kaloringumą.
