Krevetės Kcal – Maistinė Vertė
Krevetės yra populiarus jūros gėrybių produktas, vertinamas dėl savo skonio ir maistinės vertės. Tačiau kiek iš tiesų kalorijų turi krevetės?
Krevetės paprastai laikomos liesu maistu, nes jose yra nedaug riebalų. Tačiau jų kaloringumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Krevetės rūšis
Yra įvairių krevetės rūšių, kurios skiriasi savo dydžiu, spalva ir skoniu. Mažesnės krevetės, tokios kaip šrimpos ar kokteilinės krevetės, paprastai turi mažiau kalorijų nei didesnės rūšys.
Pagal kaloringumą krevetes galima suskirstyti taip:
| Krevetės | 100 g kalorijų kiekis |
|---|---|
| Kokteilinės | ~100 kcal |
| Tigrinės | ~120 kcal |
| Karališkosios | ~130 kcal |
| Jūrinės | ~150 kcal |
Paruošimas
Krevetės gali būti verdamos, troškintos, kepamos arba griliuojamos. Skirtingi paruošimo būdai taip pat įtakoja bendrą kalorijų kiekį.
Pavyzdžiui, krevetės keptos aliejuje ar svieste įgaus daugiau kalorijų nei virtos ar troškintos. Todėl sveikiausia rinktis garuose virtas, troškintas ar griliuotas krevetes.
Padažai ir užtepėlės
Neretai krevetės patiekiamos su įvairiais padažais ar užtepėlėmis. Jie taip pat ženkliai padidina bendrą patiekalo kaloringumą.
Pavyzdžiui, sviestu ir česnakais pagardintos krevetės turės gerokai daugiau kalorijų nei tos pačios krevetės be jokių padažų. Todėl geriau rinkitės natūralias krevetes be papildomų priedų.
Apibendrinant, 100 gramų virtų ar troškintų krevetės be padažų paprastai turi apie 100-150 kalorijų. Tai gana mažas kalorijų kiekis, todėl krevetės visgi išlieka gana liesu ir vertingu maisto produktu.
