Pica Kcal – Maistinė Vertė

Pica yra populiarus patiekalas daugelyje pasaulio šalių. Pagrindinės pica sudedamosios dalys yra tešla, pomidorų padažas, sūris ir įvairūs priedai, toki kaip mėsa, daržovės ar vaisiai. Nors pica skani, ji gali būti ir gana kaloringa, ypač jei renkatės riebesnius priedus.

Lentelėje pateikiami įvairių picų kaloringumas 100 gramų:

Pica	Kalorijos 100g
Sūrio	240 kcal
Peperoni	239 kcal
Vaisių	115 kcal
Daržovių	313 kcal
Mėsos	332 kcal

Kaip matome, sūrio pica turi apie 240 kcal 100 gramų, o mėsos net 332 kcal. Tačiau pasirinkus vaisių ar daržovių priedus, galima sumažinti bendrą picos kaloringumą.

Be kalorijų, svarbu atsižvelgti ir į kitus maistinius parametrus, pavyzdžiui, angliavandenių, baltymų ar riebalų kiekį. Picose gausu angliavandenių, ypač jei renkatės storą tešlą. 100g paprastos picos tešlos vidutiniškai turi apie 35-40g angliavandenių.

Nors pica skani, svarbu vartoti ją saikingai ir derinti su kitokiais maisto produktais. Geriausia rinktis plonesnę tešlą, vengti per daug riebių mėsos gaminių ar sūrio. Vietoj jų galima įdėti daugiau daržovių. Be to, po picos patariama suvalgyti šiek tiek salotų ar kitų mažai kaloringų daržovių. Tai padės sumažinti bendrą suvalgytų kalorijų kiekį.