Kava Su Pienu Kcal – Maistinė Vertė

Kava yra labai populiarus gėrimas Lietuvoje, dažnai geriama su pienu. Tačiau ar žinojote, kad priklausomai nuo pieno riebumo ir kitų priedų, kavos kaloringumas gali labai skirtis?

Paprasta juoda kava be jokių priedų neturi kalorijų. Tačiau pridėjus pieną, cukrų ar kitus skanėstus, kalorijų kiekis išauga. Pavyzdžiui, puodelis kavos su:

• Nugriebtu pienu (iki 0,5% riebumo) – apie 15 kcal
• Pusiau nugriebtu pienu (1,5-2% riebumo) – apie 20 kcal
• Pilno riebumo pienu (3,2% riebumo) – apie 28 kcal

Jei į tą patį puodelį įdedame ir šaukštelį cukraus, kalorijų kiekis padidėja dar labiau:

• Su nugriebtu pienu – apie 45 kcal
• Su pusiau nugriebtu pienu – apie 51 kcal
• Su pilno riebumo pienu – apie 60 kcal

Taigi akivaizdu, kad kuo daugiau priedų dedame į kavą, tuo ji tampa kaloringesnė. Ypač atsargiai reikėtų vartoti kavos gėrimus su grietinėle, ledais ar kitais skanėstais, nes juose gali būti net iki 600 kcal!

Žemiau pateiktoje lentelėje matote įvairių kavos rūšių kaloringumą:

Kavos rūšis	Kalorijų kiekis 100g
Juoda kava	0 kcal
Juoda kava su 1 šaukšteliu cukraus	32 kcal
Kava su nugriebtu pienu	15 kcal
Kava su nugriebtu pienu ir 1 šaukšteliu cukraus	45 kcal
Kava su pusiau nugriebtu pienu	20 kcal
Kava su pilno riebumo pienu	28 kcal

Apibendrinant, kava su pienu yra skanesnė ir populiari tarp lietuvių, tačiau svarbu nepamiršti, kad priklausomai nuo pasirinktų ingredientų jos kaloringumas gali gerokai skirtis. Todėl renkantis kavą su pienu, patariama rinktis kuo mažesnio riebumo pieno produktus ir vengti cukraus bei kitų saldumynų.